Cara Berhenti Merokok

 

 

sumber gambar: https://id.pngtree.com/

Soal berhenti merokok, perokok itu bebal. Mau dinasehatin orang tua, istri, anak, apalagi  sahabat dan tetangga, bahkan presiden pun tidak bakal didengar. Alasanya mulut asam, apalagi kalau sesudah makan. Padahal alasan saja. Adalagi yang beralasan kepala pusing, tidak fokus dan banyak alasan lain. Yang sebenernya itu hanya pembenaran dari sendiri saja.

Berhenti merokok itu harus ada niat yang sungguh-sungguh dari dalam hati. Kalau tidak ada kesungguhan, tidak akan berhasil. Saya adalah perokok berat. Dalam sehari bisa menghabiskan 3 bungkus rokok filter. Mulai belajar merokok di kelas 3 SMP. Bayangkan naik motor di jalanan yang penuh dengan polusi udara saya masih bisa sambil merokok, saking kecanduanya. Tetapi alhamdulillah sudah 2 tahun ini bisa berhenti merokok. Total. 

Pengalaman saya perlu 1 tahun lebih membiasakan untuk mulai mengurangi  merokok sampai benar-benar berhenti total. Itupun setelah divonis serangan jantung ringan  oleh dokter.  Tipsnya jika ingin benar-benar berhenti merokok hindari dulu berkumpul dengan para perokok. Jangan mecoba merokok lagi walupun hanya satu batang. Karena jika masih mau mencoba, sulit untuk berhenti lagi.

Hentikan juga kebiasaan-kebiasaan bawaan perokok, seperti minum kopi. Awalnya memang berat, tetapi jika dipaksakan. Semua perasaan pusing di kepala akan hilang. Saya dulu dalam sehari bisa ngopi sampai 5 gelas. sehari tidak ngopi kepala rasanya pusing-pusing. Tapi semenjak niat untuk berhenti, rasa pusing itu hilang. Uang yang biasa dipakai untuk membeli rokok yang jika dikumpulkan bungkusnya bisa memenuhi kamar bahkan mungkin rumah, bisa untuk membeli susu anak, makanan sehat dan lain sebagainya.

Rasakan bedanya dibadan, setelah berhenti merokok, batuk menjauh,  bangun tidur badan terasa lebih segar, muka tidak terlihat kusam dan kusut karena paparan asap. Selain itu, setelah berhenti, baru tahu ternyata bau badan dan mulut perokok itu khas sekali. Sungguh kasihan kalau orang-orang tersayang mencium orama itu setiap hari.